Meer assertiviteit is nuttig voor verlegen mensen, introverte mensen maar zeker ook voor extraverte mensen. Ieder persoon, met willekeurige karaktereigenschappen, kan een dosis assertiviteit in zijn leven gebruiken om duidelijk en empathisch te kunnen communiceren.

Een assertief persoon is niet iemand die het hardst van de daken schreeuwt of altijd alleen voor zichzelf opkomt. Een assertief persoon heeft de vaardigheid om gezond te communiceren met zichzelf en met de mensen om hem of haar heen. Daarvoor zijn empathisch luisteren, effectieve gesprekstechnieken, een goede lichaamshouding en vooral het zijn in het hier en nu essentieel.

Als een persoon zich herkent in 2 of meer van de onderstaande statements dan is deze dagtraining voor hem of haar geschikt.

• Ik durf niet altijd tegen mijn collega te zeggen wat ik vind.
• Ik durf niet altijd voor mijn mening uit te komen. Men gaat makkelijk aan mijn mening voorbij.
• Ik ben soms verlegen.
• Ik wil graag aardig worden gevonden en ga hierdoor geregeld over mijn eigen grenzen heen.
• Ik durf niet goed feedback te geven.
• Ik durf niet altijd mijn grenzen aan te geven.
• Men vindt mij soms arrogant of bazig.
• Ik leer graag om krachtiger / milder over te komen.

Wat levert een assertiviteitstraining op?
In deze dagtraining krijgen de deelnemers een theoretische basis over assertiviteit en tips voor het vergroten van zijn of haar assertiviteit. Ook wordt er direct geoefend en wordt aan elkaar feedback gegeven.

Met ‘een tikkie assertiviteit mag’ gaan deelnemers aan de slag met het omzetten van belemmerende gedachtes, effectieve gesprekstechnieken, goede lichaamshouding en empathisch luisteren.

Na de assertiviteitstraining is iemand in staat tot beter empathisch luisteren, zichzelf te profileren en is beter in staat tot het gezamenlijk vinden van oplossingen voor problemen. Hij of zij krijgt meer zelfvertrouwen en is minder gestrest. Met een meer assertieve houding kan iemand beter omgaan met lastige mensen in zijn of haar omgeving, kan hij of zij  effectief ‘nee’ zeggen en zijn of haar eigen grenzen bewaken. Hij of zij kan zijn of haar lichaamstaal krachtiger maken en gehoord worden wanneer hij of zij spreekt. 

Deze interactieve training duurt 1 dag en het volgende komt aan de orde:

• Kenmerken van assertief gedrag en hoe zich dit verhoudt tot agressief en passief gedrag.
• Wat assertief gedrag oplevert.
• Wat empathisch luisteren is en hoe je dat doet.
• Welke lichaamshouding en gesprekstechnieken helpen om gehoord te worden?

De dag kent veel praktijk afgewisseld met een korte doch stevige theoretische basis. Er wordt feedback gegeven op de huidige manier van communiceren en er wordt geoefend met meer assertief gedrag.

Kenmerken van de aanpak

• Focus op zelf ervaren en doen. Deze training richt zich vooral op de praktijk. Er zal geleerd worden door te ervaren en te doen. Immers communicatie is een vaardigheid.
• Alles is direct toepasbaar. Omdat oefenen met de technieken in realistische alledaagse situaties centraal staat kan iemand er meteen na de training mee aan de slag.
• De technieken hebben hun effectiviteit bewezen. De technieken zijn aan vele mensen uitgelegd en geoefend in situatie waarmee ze in hun dagelijks leven te maken hebben. 

Door wie
Astrid van der Lee

Wanneer
- woensdag 3 maart 2021 van 09.00 - 17.00 uur
- dinsdag 6 april 2021 van 09.00 - 17.00 uur

Locatie
online

Deelnemers
minimum 6 en maximum 12 deelnemers

Kosten per deelnemer
€ 175